UX / UI のデザインに強いWebシステムの開発と、BtoB Webマーケを支援するWeb制作を提供する
N's Creates (エヌズクリエイツ) 株式会社 の 中田和行＠神戸のデザイナ社長 (facebook) です。

体は食べたものでできている─最近以前にも増してそう思うようになり、
体に良い食べ物や習慣について、いろいろと調べたり、実践したりしています。

その理由は、仕事の生産性を上げるためというところに結果的につながるのですが、
思う以上に楽しんで取り組めています。

また、人の体は面白いもので、急激に変化するわけではありませんが、
やったらやった分、応えてくれるような気がします。

食後の眠気を低減するために

実践している中の一つとして、『食後１５分後の軽い運動１５分』というプランがあります。

これは、食後の眠気を低減させるためにやっていることなのですが、
僕には割と合っているようで、効果的でした。

食後の眠気は、急激に上昇した血糖値が下がる時にくると言われており、
血糖値が上がる、食後１５分後くらいに軽い運動をすることで、上昇が穏やかになり、
その結果、眠気も生じにくくなるのだそうです。

実際に僕が軽い運動としてやっているのは、
自宅の仕事スペースに置いているエアロバイクを漕ぐ、というものですが、
これが意外と楽しくて、新しい習慣になっています。

楽しく作る。美味しく食べる。

そして、食べるということ。

もちろん、食事・食材も大切だと思いますが、
そういう栄養的な面での“ヘルシーさ”だけではなく、
僕はやっぱり、「美味しい」と思いながら楽しく食べることも健康には欠かせないと感じています。

美味しいものを食べるという幸福感は、日々の大きなパワーの源です。

また、自分は料理も好きなので
時間があるときには、自分の食べたいものや子供たちが食べたいものを、
いろいろ研究しながら作るのも楽しみの一つです。

少し前は、卵焼きと唐揚げにはまっていました。

前よりも上手に卵焼きができるようになったり、
たくさん試した結果、THE家の唐揚げ！
というような普通の唐揚げが一番好みだということを発見できたり…
小さな成功体験を重ねている感じで、嬉しくなります。

ちなみに、SNSでは、これまでfacebookなどで仕事に関することをメインにお伝えしていましたが、
Instagramのアカウントも持っています。

＠kaz_nscreates
ここでは、基本的に食べ物しか出てきません（笑）

日々の中で出会った美味しい食べ物や、自分で作った食事などを載せていこうと思っていますので、
よろしければそちらの方もぜひ、ご覧頂けるとうれしいです！

美味しく食べて、無理なく体を動かして、楽しく働く。

生活の基盤がそういう楽しいものであればきっと、
自然と仕事の生産性も上がるような気がしています。

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中田和行＠神戸のデザイナ社長

デザインに強いWebシステム開発 N’s Creates 株式会社のデザイナ社長。神戸・三木からオンラインで全国対応。元Sansanチーフデザイナ←フェンリルで企画とデザイン←広告会社で制作全般←日立でメーカー営業。 ほぼ食べ物のインスタやっています。 (@kaz_nscreates)