眠れないときや、リラックスしたいときに役立つのが快眠アプリです。
スマホアプリやWebサービスで、夜なかなか寝られない人も快眠へ導くサービスが提供されています。

「本当に熟睡できる」と評判が高い快眠アプリでおすすめなのは、「Relax Melodies」というアプリです。
世界中の８００万人で愛用されている大人気アプリで、
風や波の音、鳥の声などリラックスできる音が流れ寝る前に聞いているうちに眠ってしまっているという人が多いです。
自分の好きな音を自分で組み合わせて、オリジナルの音楽を作って流すことも可能です。
また、そのまま眠ってしまうときに心配な、流れっぱなしになることもオフタイマーがついているので音楽をつけたまま得てしまう心配がありません。
また、このスマホアプリを起動すると画面が美しい星空になり、
メニューを選ぶ際のタップ音すらピアノの気持ちい音で癒されるような、癒しにおいて徹底したリラックスアプリになっています。
もう１つおすすめのアプリが寝る前に簡単にヨガが出来るもので、
「寝たまんまヨガ簡単瞑想」というスマホアプリです。
人気のヨガインストラクターが監修しているアプリで、ゆったりとした音声でヨガのポーズをガイドしくれるスマホアプリです。
１つのレッスンは約２０分間になっており、自宅でリラックスした状態で出来るため、ポーズをとりながら熟睡してしまう人も少なくないそうです。
基本的に寝たまま行うポーズが多く、
呼吸が落ち着くポーズが大半なので自然と落ち着いた気持ちになって呼吸もゆっくりになっていきます。
このアプリは有料なのですが、無料体験で１４分間の基本プログラムを体験することが出来るので、
それで合っている、続けられそう、と思った人は是非チャレンジしてみてください。
寝る前にゆっくりとした落ち着いた時間を確保しておくことで、身体だけでなく精神的にもリセットすることが出来るのでとてもおすすめです。

uo

大阪生まれ。大学卒業後、家電メーカーに入社し経理部に配属、固定資産管理システムの構築等に従事した後、大阪のウェブ制作会社でデザイナーとして、全国展開するホテルのキャンペーンサイト、ECサイト等の構築に従事。その後、京都のSierにて国内大手物流会社のコーポレートサイトの保守・運用に従事。現在、N’s Creates エヌズクリエイツにて「IT × デザイン」で企業の問題解決にあたる。